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近日
山东一42岁女子
发视频称自己遭遇断崖式衰老
“20天老了30多岁”
“看上去像七十多的”
面对这样的变化
女子表示
视频没有开任何特效和滤镜
只是想素颜拍下来看看自己的样子
这样连续每天浮肿肿了快20天了
寝食难安
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接受采访时
女子称最近都不敢照镜子
难以接受现状
已在医院做过全身检查
医生诊断其为卵巢早衰
无法逆转
我才刚刚42岁，当时听到医生跟我说这个的时候，我一下子蒙了，不能接受。
该女子的遭遇迅速在网上引发关注
不少网友表示
“汗流浃背” “瑟瑟发抖”
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衰老是从什么时候开始的呢？该如何减缓呢？
肌肉：30岁后开始流失
衰老迹象：肌力衰退、活动能力下降。
如何放慢衰老脚步：
选择合适的运动：
适当参与有氧运动和抗阻运动，有氧运动包含慢跑 、快走、游泳等，抗阻运动包含弹力带运动、使用器械等。
补充蛋白质：
鸡蛋、肉类、豆浆等都是优质蛋白质的来源。
补充钙
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适量运动：
跑步、蛙泳、健步走等运动对大脑最为有益，一些挥拍类运动，比如乒乓球、羽毛球、网球，也可以帮助延缓大脑衰老。
肌肉：30岁后开始流失
如何改善心情：
让自己的生活丰富起来，比如开始某一个爱好。
多交几个朋友，经常出去散心。
帮助他人能改善心情、增加幸福感。
学会适时放手向前看，放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能、降低血压。
有幽默感和经常大笑有助于保持健康。
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