香甜可口的南瓜香菇百合饭，营养又好吃→

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　　深秋时节防寒凉

　　养生药膳补肺胃

　　暮秋时节，天气已然寒凉

　　凉燥袭来

　　除了做好防寒保暖工作外

　　药膳食补相当重要

　　宜“贴秋膘”

　　南瓜香菇百合饭

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　　秋季末尾，阴气将旺，宜减苦增甘，补肝益肾，助脾养胃。目前，正是个吃南瓜的好季节。中医认为南瓜归经属脾、胃，性味甘温。具有补中益气、解毒杀虫和消炎止痛的功效。

　　膳食制作

　　所选食材：

　　小南瓜1个、香菇4朵、豌豆、百合干、猪肉丁、大米适量。

　　1.大米提前浸泡半小时，百合干泡发。

　　2.将食材切小块备用。

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　　3.取适量食用油，将猪肉丁、南瓜、香菇、豌豆、百合放在锅中翻炒均匀。

　　4.加入浸泡好的大米，适量生抽和盐，搅拌均匀加水没过食材。

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　　功效及禁忌

　　功效：健脾养胃，养心补肺。

　　禁忌：不适宜湿热体质、过敏及黄疸患者，痛风及高尿酸血症患者可不放豌豆。

　　人间烟火最难得

　　用药膳与秋天好好告个别

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