注意!2块钱和200块的钙片到底有什么区别？

乌鸡哥哥 2023-10-25

(^人^)

　　一说到预防骨质疏松，很多人首先就想到了补钙、买钙片吃。但目前市场上钙片种类多种多样，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。

　　那么问题来了：这些价格相差这么大的钙片，到底有什么区别呢？

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》的建议，普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为 800 mg；9～18 岁青少年的每日推荐钙摄入量则是 1000 mg。

(^人^)

　　2 块和 200 块的钙片

　　到底有什么区别？

　　我们在超市、药店或者网上可以看到各种各样成分的钙片，无论包装多么的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。

　　1.无机钙

　　无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。

(^人^)

　　2.有机钙

　　有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与，虽然含量不如无机钙，但更容易被人体吸收。

(^人^)

　　2.进口的钙片真的更好吗？

　　就补钙效果而言，进口钙片质量不一定比国产的好。

　　大家只要在正确渠道购买，无论进口还是国产，通常都是没有问题的。所有在我国上市销售的正规钙片产品，都必须符合我国的标准要求，只要是检测合格的钙片，在质量方面都是有保证的。

　　总的来说，我们在购买钙片时，应选对的，而不是一味地追求贵的。